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在中国，春天早饭喝粥已经是喝甚一种习气。早饭吃的粥好营养可能舒肝降火。春天喝甚么粥好
？既然喝粥养生，推选下面小编就推选一些养生粥让巨匠一起砚习。多少

牛奶粥

做法:鲜奶250毫升 ，款养米60克
 ，生粥过多白糖 
。春天先把米煮成半熟 ，喝甚去米汤，粥好加牛奶 ，推选文火煮粥，多少加糖搅拌，款养残缺消融 。生粥

成果：能补虚、春天健脾胃
、润五脏。适用于劳损结子、气血缺少、病后虚胜 、年迈体弱
 、营养不良等疾病。

胡桃粥

做法:将胡桃夹起来 ，掏出果肉 ，浸泡在水中 ，剥皮捣碎 。将红枣去核 ，用水浸泡，捣碎。将胡桃 、红枣、糯米退出过多水，放入小锅中煮沸。煮熟后 
，用盐或者糖调味 。

成果：核桃仁不光含有钙、铁
、磷等元素，还含有锌、锰 、铬等人体不可缺少的矿物资。种种维生素、卵白质以及矿物资都是有利于瘦弱概况的营养物资。核桃仁富含植物脂肪中的亚油酸，更被以为是滋润皮肤的美容剂，能使皮肤湿润、滑腻
、有弹性。